A ACTIV//PRO™ pode ser utilizada para trabalhar toda a estrutura musculo-esquelética do corpo humano.
Para que um determinado grupo de músculos possa ser trabalhado o utilizador deve posicionar-se de acordo com as recomendações apresentadas nas imagens abaixo.
No entanto as possibilidade de posições não se esgotam apenas nos exemplos apresentados, podendo o seu orientador do exercício indicar outras posições mais específicas de acordo com cada caso específico.
Posição recta
Esta posição é recomendada para trabalhar a musculatura das pernas (adutores, vasto interno e externo, recto femoral, costureiro e bicípete femoral, gastrocnémio interno e externo, solhar, tibial anterior e tendão de Aquiles), dos glúteos e da zona abdominal (grande recto do abdómen, grande oblíquo do abdómen e grande dorsal).
Posição de Equitação a 90º
Esta posição é recomendada para trabalhar os músculos das pernas (coxas - adutores, vasto interno e externo, recto femoral, costureiro e bicípete femoral, - gémeos - gastrocnémio interno e externo, solhar, tibial anterior e tendão de Aquiles), dos glúteos e toda a zona do períneo. O trabalho muscular nesta posição ajuda na prevenção da incontinência urinária e na recuperação pós-parto.
Posição lateral Direito/Esquerdo
Esta posição é recomendada para trabalhar os músculos das pernas, glúteos e zona abdominal com incidência sobre a zona oblíqua dos flancos (grande oblíquo do abdómen).
Posição Joelhos no chão e mãos no tapete
Esta posição é recomendada para trabalhar os músculos da zona cervical (trapézio, infra-espinhoso, grande redondo e angular da escápula) e braços (deltóide, tricípete, bicípete braquial) e peitorais (grande peitoral).
Posição de Partida perna Direita/Esquerda
Esta posição é recomendada para trabalhar os músculos dos braços, dorsais e peitorais.
Posição de plataforma
Esta posição é recomendada para trabalhar os músculos dos braços, dorsais, peitorais e da zona abdominal.
Posição de Sentado com apoio das mãos
Posição deitado com os gémeos em cima do tapete
Esta posição ajuda na activação da circulação sanguínea e numa melhor drenagem linfática. Pode ser utilizada como exercício de relaxamento.
Posição perna direita/esquerda
Esta posição permite trabalhar os músculos das pernas alternadamente e com maior conforto.
As possíveis posições de treino na ACTIV//PRO™ não se esgotam nos exemplos apresentados até aqui. Para mais informações sobre outras posições recomendadas queira consultar-nos pelos seguintes contactos:
VIPMáquinas
Tel: +351 229 442 206
Fax: +351 229 442 224
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